Witam. 20lat, 165cm i 61kg. Zaczynam trening, na razie mam dostępne tylko hantle i ławkę do brzuszków. Powiedzcie mi więc co i jak mogę tym robić? Do tego biegał będę <- jakiś trening na to? Zainwestować chcę w ciągu miesiąca w wyposażenie, ławka,sztanga, jakiś wyciąg itd. Możecie mi coś zasugerować co kupić? Tutaj utworzyłem temat myślę [...]
[...] w tyg chodze na siłownie : pon wolne wto siłownia srod siatka czwartek siłownia piatek siatka sob wolne niedziela siłownia i zeby organizm za mocno sie nie przemeczał chce sobie kupic jaka odzywke moim celem jest poprawic sprawnosc ogolna wytzymałosc organizmu i troche siły by sie przydało co mi poradzicie ?? Wydaje mi sie ze [...]
Chciałbym żeby ktoś w miarę obeznany w temacie mógł mi doradzić co wybrać. Chcę zacząć naukę rzucania nożami i nie wiem co sobie na początek kupić. Szukam czegoś w cenie do 150 złotch. Tutaj są linki z nożami które moim zdaniem są niezłe jak na początek. A co wy na to? [...]
[...] Zaczolem cwiczyc i cwicze prawie codziennie. trening trwa od 60 min do 120 min + brzucho juz oddzielnie.. I nie mam problemu z przytyciem.. -,- I teraz pytanie do was jezeli chce sie pozbyc do konca tluszczu to cwiczenia na mase czy na rzezbe ? I czy warto do kupic na pacztaek kreatyne i do tego diete zeby uzywac szybsze efekty ? :) Dodam ze juz [...]
Hej ! Mam 18 lat i planuje wykupić karnet na siłownię. Jednak nie mam zielonego pojęcia z czym to się je, nigdy tam nie byłem i nie chcę wyjść na łosia. Nie należę do osób słabych bądź jakichś super mocnych ,ot taki przeciętny kowalski z w miarę dobrą wydolnością. Czym się różni trening personalny od normalnego pakietu wejścia na siłownię? Nie mam [...]
[...] prosze nie pisac ze to juz było, zebym uzył wyszukwarkii itd. Bo juz to zrobiłem. Zastanawiam sie nad zakupem kreatyny. I to raczej pilnym zakupem. Jestem po cyklu SSA i chce teraz zachowac jak najwiecej masy. DLatego szukam kreatyny. Dlatego mam pytanie do kogos kto sie zna na suplach jaką kreatyne najlepiej kupic. I najlepiej tak zebym sie [...]
Witam ostatnio założyłem temat co lepiej kupić hantle czy sztangę.Związku że stać mnie na jedno wybrałem hantle wole profesjonalne.Lecz kiedyś czytałem artykuł jak zrobić samemu obciążenie i zrobiłem z betonu. Znalazłem jeszcze rurę i sztangę z niej zrobiłem już wszystko pięknie schnie. I tak chcę zacząć od poniedziałku ćwiczyć planem Mawashiego [...]
[...] jedzie bo tanio ale czy ktos moze mi udzielic konkretnych odpowiedzi gdzie???jakie miasto adres?jezeli ktos mi pomoze to chetnie mu cos przywioze za cene jaka tam kupilem chce sobie kupic na wlasny uzytek i kumpli nie zamierzam tym handlowac bo nie mam finansow wiec sie nie obawiajcie konkurencji jezeli ktos to sprzedaje z gory wielkie dzieki [...]
[...] i ostrowią, chciałbym coś innego, co sądzicie o: Interactive Whey Pro XL 2270g Prolab Pure Whey 2270g VITALMAX CFM Protein 82 1500g (saszetki) Jak się ma cena do jakości tych białek, które najbardziej opłaca się wziąć? Słyszałem że prolab miał tak jakieś zawirowania ze składem, założyłem temat ponieważ nie chce pszenicy kupić heh ;) Pozdrawiam
Kiedyś miałem rower merida sub 10 z kolekcji 2008. i teraz chce sb kupić sub 20 z 2010 kolekcji, i na tamtym sub 10 jezdzilo mi sie bardzo zwrotnie lekko i bardzo dobrze, lepiej niż na kolarzówce nawet teraz porównywałem geometrie ram tych rowerów, i tamten sub 10 ma suport na wysokości 30 a ten sub 20 na wysokości 40, długość widelca jest także [...]
[...] okresie rehabilitacji. Nie po jakimś wypadku... Generalnie nie wiadomo dokładnie dlaczego tak się stało ale póki co tylko leży i lekko rusza kończynami. Ponieważ nie zawsze chce mi się jeść treściwe posiłki myślałem o zakupie gainera. Wiadomo, że nie będzie brał dawek jak na pudełku. Prosiłbym o jakieś typy. Nie chodzi o cenę. Jeśli to możliwe, [...]
[...] cenie gdzie jest go dużo i w dobrej jakości aby wystarczył mi na troche ... i takie mam pytanie : czy ktoś z was spożywał białko o nazwie "Ostrovia" ? Kumpel je chwalił i chce poznać wasze opinie. Pozdro Sorki za pomylenie działów Jak by ktoś mógł niech to przeniesie do działu > suplementy Zmieniony przez - MrRat w dniu 2009-10-20 22:57:12
Witam, w innym poscie pisalem jak wyglada moj cykl a mianowicie chcialem wziasc 56 superka 40 propa 50 mg i 20 wina z LL, w tym momencie chce zrezygnowac z LL i kupic sobie 300 tab wina w tabletkach z BD 5mg w zwiazku z tym mam pytanie czy moglibyscie rozpisac mi jak mam brac ten stanabol przez 6 tygodni a mianowicie o jakiej porze itd. bo nie za [...]
[...] nie mam czasu pieniedzy na wieksze diety dodam ze wiem jak sie odzywiac. Jakie suple doradzacie jeszcze co ewntualnie wyrzucic wymienic czy horse power to dobry pomsl czy lepiej xpanda albo storma i shocka powiedzmy ze dolorzyc te 50zl nie zalerzy mi wiec co proponujecie produkty chce aby byly ze sklepu z sfd pochodzace najlepiej z promocji
Hej, Ćwicze od kilku miesięcy ,nie biorąc żadnych odżywek i są efekty ale to tylko mięśnie ,waga się nie zmieniła.Chcę zacząć brać jakieś odżywki ale nie znam się na tym i chciałbym prosic o pomoc od czego zacząć.Ile to kosztuje.Gdzie moge kupić.Jaką diete do tego stosować.
Witam! Nie wiem jak idealnie ułożyć dawkowanie domowej roboty ZMA. Zamierzam kupic Zincas i Flomag b6. Tyle, że w jakich to dać dawkach? Nie chcę przedobrzyć, ani dać za mało. A sam proporcji nigdy nie układałem. Jak wiadomo magnez może być w jonach, kationach itp. Wiem, że różnią się wchłanialnością. I tu jest właśnie problem. Prosił bym o odp, [...]
[...] (tabletki z białka sojowego 90% - koncentracja aminokwasów i składników mineralnych) . Zamierzam sobie kupić serwatke olimpu 1kg, posiadam tez gainera. Sprawa jest taka ze chce sobie wymodelować :) klatke piersiową, kaptury, barki, bicepsy, i wzmocnić kręgosłup. Bede wdzięczny jeśli ktoś by mi rozpisał trening i jak mam brać te odżywki żeby [...]
Witam wszystkich ! ;) Mam pytanko. Chce zaczac chodzic na silownie od 1 pazdziernika ale nigdy nie cwiczylam i nie mam jeszcze odpowiednich ubran do cwiczen. Zalezy mi na tym zeby ubrania byly markowe bo wole inwestowac z czego bede mogla korzystan latami. Znalazlam jeden sklep internetowy w ktorym spodobal mi sie biustonosz na silownie [...]
[...] Jestem zapaśnikiem trenuje już ten sport okolo 11 lat za tydzień mam Mistrzostwa polski juniorów w których startuje na 60 kg moja normalna waga to 65kg.Po tych mistrzostwach chcem zmienic wage na 66 i chce dojsc z wagą do 71 kg. Nigdy nie brałem żadnych odżywek na mase i siłe wiec chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej by mi pasowało kupić i brać. [...]
[...] (jogurtowo-cytrynowy) i musze kupic cos newego, bo ten syfny smak mnie dobija. Z tego co czytam to nie warto kupowac Activity (bo niepewna) i Olimpu, bo drogi i niesmaczny. Zalezy mi na duzej ilosci wegli, bo jestem chudzielec, cena nie musi byc mala. Gainerka chce wkomponowac w dobra diete. Co wiec polecicie? Liczy sie dobra jakosc i dobry smak.